백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (01/19)
01월 19일 (일요일)
월 (01/20)
01월 20일 (월요일)
화 (01/21)
01월 21일 (화요일)
수 (01/22)
01월 22일 (수요일)
목 (01/23)
01월 23일 (목요일)
금 (01/24)
01월 24일 (금요일)
토 (01/25)
01월 25일 (토요일)
아침
잡곡밥,
누룽지국,
돈민찌두부조림,
양배추맛살볶음,
도시락김,
배추김치,
아침식사
687kcal
잡곡밥,
사골곰탕,
감자떡완자,
시금치나물,
오이지무침,
배추김치,
아침식사
674kcal
잡곡밥,
홍합살뭇국,
잡채말이야채볶음,
연두부*양념장,
자반김,
배추김치,
아침식사
649kcal
잡곡밥,
누룽지국,
닭살카레볶음,
명엽채조림,
무생채,
배추김치,
아침식사
688kcal
잡곡밥,
애호박새우젓국,
모듬장조림,
유채나물,
도시락김,
배추김치,
아침식사
691kcal
잡곡밥,
누룽지국,
오징어콩나물찜,
그린빈스볶음,
오복지들기름무침,
배추김치,
아침식사
673kcal
잡곡밥,
버섯된장국,
새우살야채볶음,
흑임자연근무침,
도시락김,
배추김치,
아침식사
658kcal
점심
잡곡밥/야채죽,
북어뭇국,
비엔나떡볶음,
감자조림,
열무나물,
배추김치,
점심식사
851kcal
잡곡밥/단호박죽,
모듬어묵국,
닭볶음탕,
버섯야채볶음,
숙주나물,
배추김치,
점심식사
894kcal
잡곡밥/새우살죽,
소고기미역국,
고등어무조림,
가지나물,
배추된장나물,
배추김치,
점심식사
882kcal
잡곡밥/소고기죽,
잔치국수,
손만두찜,
참나물겉절이,
요거트맛젤리,
배추김치,
점심식사
915kcal
잡곡밥/계란죽,
근대된장국,
제육볶음,
알감자조림,
치커리유자무침,
배추김치,
점심식사
869kcal
잡곡밥/야채죽,
계란부추국,
짜장소스,
해쉬브라운,
단무지채무침,
배추김치,
점심식사
920kcal
잡곡밥/참깨죽,
꽃게탕,
치즈계란찜,
햄감자채볶음,
돌나물생채,
배추김치,
점심식사
885kcal
저녁
잡곡밥/소고기죽,
들깨미역국,
옥수수계란찜,
건새우마늘쫑볶음,
간장깻잎지,
배추김치,
저녁식사
754kcal
잡곡밥/흑임자죽,
시래기된장국,
불고기폭찹볶음,
꽃맛살야채볶음,
간장깻잎지,
배추김치,
저녁식사
818kcal
잡곡밥/녹두죽,
얼큰콩나물국,
베이컨스크램블,
궁채나물들깨볶음,
양념마늘쫑지,
배추김치,
저녁식사
756kcal
잡곡밥/콩가루죽,
크림스프,
함박데리야끼볶음,
청경채겉절이,
단호박샐러드,
배추김치,
저녁식사
805kcal
잡곡밥/게살죽,
들깨무채국,
우민찌두부조림,
고사리나물,
다시마*초장,
배추김치,
저녁식사
715kcal
잡곡밥/두부죽,
바지락뭇국,
후랑크야채볶음,
얼갈이쌈장무침,
양배추샐러드,
배추김치,
저녁식사
785kcal
잡곡밥/단호박죽,
떡미역국,
어묵고추장볶음,
쑥갓두부무침,
양념깻잎지,
배추김치,
저녁식사
805kcal
오전간식
비피더스,
오전간식
두유,
오전간식
하이요구르트,
오전간식
비피더스,
오전간식
두유,
오전간식
하이요구르트,
오전간식
비피더스,
오전간식
오후간식
꽈배기*메밀차,
오후간식
초코파이*결명자차,
오후간식
미니찐빵*보리차,
오후간식
황도*홍삼스틱,
오후간식
에이스*메밀차,
오후간식
치즈케이크*루이보스,
오후간식
복숭아요거트*홍삼,
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력